Sau sinh, bất cứ người phụ nữ nào cũng có sự thay đổi lớn về vóc dáng và cân nặng. Với họ, bên cạnh niềm hạnh phúc vì được thực hiện thiên chức thiêng liêng của người làm mẹ là nỗi lo không hề nhỏ về việc giữ gìn sắc vóc. “Cách giảm cân sau sinh” là cụm từ được các mẹ tìm kiếm nhiều nhất trên Google.
1. Tập yoga
Yoga là bài tập giảm cân hiệu quả nhưng cần sự kiên trì vì nó có tác dụng từ từ chứ không mang tính chất đột phá. Các động tác trong yoga nhẹ nhàng, thanh thoát, rất hợp với phụ nữ sau sinh.
Ngày đầu tiên các mẹ chỉ cần tập 5 phút và tăng dần lên, đến 30 phút mỗi ngày thì dừng lại ở mức chuẩn đó. Thực hiện đều đặn, chỉ sau một thời gian ngắn, các mẹ sẽ thấy cơ thể gọn gàng hơn, đầu óc cũng thanh tịnh, thư thái hơn rất nhiều. Nếu muốn giảm cân an toàn, đừng bỏ qua yoga nhé!
Đăng nhận xét