Cháo là món ăn dễ tiêu hóa mà lại thơm ngon. Vì thế, hãy bổ sung món cháo vào trong thực đơn ăn kiêng của bạn nhé. Sau đây chúng tôi xin giới thiệu những món cháo vô cùng hấp dẫn mang lại hiệu quả giảm cân tuyệt vời dành cho bạn.
Thực đơn ăn kiêng khoa học là bao gồm những bữa ăn lành mạnh, ít kalo, giàu chất xơ, chất khoáng giảm tải cho hệ tiêu hoá, cung cấp cho chúng ta đầy đủ năng lượng nhưng đồng thời giúp hạn chế tối đa việc hấp thụ những chất béo và cholesterol có hại cho sức khỏe. Đó là phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn
Cháo sữa đậu nành
Gạo tẻ vo sạch, cho vào xoong nước lã nấu thành cháo, cho sữa đậu nành vào, đun nhỏ lửa đến khi cháo nhừ, khi ăn cho đường trắng vào ăn thay cơm (chú ý hạn chế lượng đường hoặc thay bằng muối). Tác dụng nhuận tràng, mát phổi. Dùng cho người gầy yếu, ho lâu ngày, táo bón.
Cháo địa hoàng, lá tre
Lá tre tươi rửa sạch, cho vào xoong nước lã đun kĩ lấy nước. Cho gạo tẻ vo sạch vào nước lá tre nấu nhừ, cho địa hoàng vào đun tiếp cho nhừ. Khi ăn cho thêm muối hoặc đường. Ngày ăn 2-3 lần cũng rất tốt. Cháo có tác dụng giải nhiệt, lợi tiểu chữa đau mắt đỏ… Người đang bị sốt không được ăn.
Read more »
Đăng nhận xét