tháng 9 2015

tháng 9 20, 2015

Bạn tự ti về bản thân mình, tuy nhiên bạn không dám giảm cân vì bạn sợ nếu như giảm cân cân nặng của bạn sẽ tụt xuống mà không thể dừng lại được như vậy thì thật kinh khủng.

Nhiều người bảo bạn mập và xấu xí nhưng nhiều người khác lại khuyên bạn đừng nên giảm cân như vậy là cân đối và tốt rồi. Bạn phân vân không biết như thế nào là đúng, bạn có nên giảm cân không và liệu rằng nếu như bạn giảm cân thì có hiệu quả tốt không và khi nào thì bạn có thể dừng việc giảm cân đó lại

Bạn hãy thử những phương pháp này trước khi có ý định giảm cân hay không nhé, cùng thực hiện nào:
Quan sát bằng mắt thường:
Đây là phương pháp đơn giản nhất và được nhiều người sử dụng. Tuy nhiên nó đòi hỏi phải có một con mắt chính xác và tinh tường. Bạn có thể thấy rõ lượng mỡ thừa trên cơ thể ở vùng bụng, dưới cánh tay, đùi…hoặc bằng cách so sánh qua hình ảnh của chính mình và hình ảnh chuẩn của những người khác. Bạn có thể xác định phần nào những tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể của bạn có bị thừa không?




Dựa vào công thức tính chỉ số BMI:
BMI = (trọng lượng cơ thể)/ (chiều cao x chiều cao).
Trọng lượng cơ thể: tính bằng kg;
Chiều cao x chiều cao: tính bằng m;
Bạn có thể tự đánh giá được chỉ số BMI của bản thân qua bảng thống kê dưới đây:


Chỉ số BMI sẽ không chính xác nếu bạn là vận động viên hoặc người tập thể hình (bởi các múi cơ luôn nặng hơn mỡ) và khi đó, chỉ số BMI của bạn sẽ nằm trong mức béo, rất béo. Nó cũng không chính xác với các bà bầu, đang cho con bú hay những người vừa ốm dậy.

Sau khi bạn đã kiểm tra được lượng mỡ thừa của mình thì lúc này sẽ là lúc bạn đưa ra quyết định có nên giảm cân hay không. Nếu như cơ thể của bạn đang ở mức bình thường thì tôi khuyên bạn không nên thực hiện bất kì phương pháp giảm cân nào cả vì như vậy sẽ không tốt cho sức khỏe bạn chỉ nên tập luyện thể thao thường xuyên điều đó sẽ giúp cho cơ thể bạn trở nên săn chắc hơn.

Nếu như bạn đang trong tình trạng thừa cân sau tiền béo phì, béo phì thì tôi nghĩ bạn nên thực hiện phương pháp giảm cân , tuy nhiên bạn nên cân nhắc cụ thể giảm cân bằng phương pháp nào nhé. Điều này rất quan trọng bởi nếu bạn áp dụng sai phương pháp thì nguy cơ tăng cân hay giảm cân đột ngột sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến cơ thể.

Hãy lựa chọn thật kĩ trước khi thực hiện bạn nhé. 


Đọc thêm »

tháng 9 20, 2015

Bạn gặp rắc rối với thân hình quá cở của mình, bạn mất tự tin khi giao tiếp xã hội, đây là vấn đề chung mà nhiều phụ nữ gặp phải, thế nhưng khá nhiều người e ngại việc hút mỡ. 

Tại She Spa, chúng tôi thực hiện các phương pháp điều trị thừa cân “tích cực” để giúp bạn điều chỉnh thói quen sống, giám sát việc thừa cân 1 cách chủ động một cách khoa học, an toàn và hiệu quả dài lâu. Với những lớp mỡ sâu bên trong, bạn phải tập thể dục rất tích cực như một vận động viên chuyên nghiệp, điều này gây khó khăn. Thậm chí, với loại mỡ chết, dù bạn tập luyện ở cường độ cao nhất cũng sẽ không có tác dụng. Điều này giải thích vì sao rất nhiều phụ nữ chúng ta kiên trì thực hiện nhiều phương pháp giảm béo trong nhiều năm nhưng hoàn toàn thất bại.


Các phương pháp giảm béo thông thường như tập thể dục, ăn kiêng, nhịn ăn, … đòi hỏi thời gian lâu dài, cường độ cao và duy trì liên tục mới có kết quả. Các phương pháp hút mỡ bụng khác sẽ gây đau đớn, không chắc chắn về độ an toàn cũng như hiệu quả lâu dài, lại có thể gây ra biến chứng không mong muốn. Vì vậy, để giúp chị em phụ nữ giảm cân an toàn hiệu quả và đặc biệt nhanh chóng chúng tôi áp dụng 2 phương pháp theo công nghệ Hàn Quốc: giảm béo công nghệ Slim Lipo Hàn Quốc , giảm béo công nghệ sóng siêu âm Hàn Quốc. Kết quả điều trị giảm béo tại She Spa

- Hiệu quả từ những lần điều trị đầu tiên
- An toàn tuyệt đối, không đau và không xâm lấn
- Da trở nên mịn màng và săn chắc hơn sau khi giảm béo ( công nghệ máy RF và mặt nạ)
- Không mất thời gian chăm sóc và nghỉ dưỡng
- Sinh hoạt và làm việc bình thường
- Không cần ăn kiêng
- Cam kết kết quả tốt nhất đến với khách hàng



Là trung tâm chăm sóc sắc đẹp công nghệ cao, She Spa luôn không ngừng nghiên cứu, sáng tạo và chuyển giao những công nghệ mới để làm đẹp cho tất cả bao gồm đàn ông nói chung và phụ nữ nói riêng, với từng liệu trình điều trị chuyên biệt phù hợp với từng nhu cầu giảm cân toàn thân của khách hàng một cách an toàn và hiệu quả.

SHE SPA ĐẸP MỖI NGÀY  hân hạnh phục vụ quý khách
Đọc thêm »

tháng 9 20, 2015
Phân tích những lợi ích và tác hại của những phương pháp giảm cân nếu bạn thực hiện không đúng hoặc thiếu khoa học

Công Dụng Từ Các Phương Pháp Ăn Kiêng

Không thể hoàn toàn phủ định công dụng của các phương pháp detox như tập thói quen ăn nhiều rau xanh, trái cây và uống nhiều nước. Ngoài ra, trong các phương pháp detox cũng đã quy định nghiêm ngặt rằng không được ăn quá nhiều đường, tinh bột, bánh kẹo, nước ngọt và các thực phẩm chế biến sẵn, cắt giảm caffein và rượu bia, giúp cho bản thân người tập có trách nhiệm với sức khỏe của bản thân hơn.



Detox không hề xấu, nhưng chỉ nên áp dụng detox với 1 cố nước ấm pha muối loãng một tuần để làm sạch ruột. Còn những loại nước ép rau củ, bạn nên uống bổ sung với chế độ ăn hàng ngày để có đủ vitamin chứ không chỉ uống riêng nước ép trong suốt một thời gian dài.
Và phương pháp detox này chỉ có tác dụng khi thực hiện chúng 1 cách liên tục nếu bạn bỏ cuộc thì bạn đã bỏ phí khoảng thời gian trước đó mà bạn dành cho nó, không những thế quan trọng hơn hết là bạn không giảm được kg nào mà có thể lại tăng thêm khá nhiều đấy.

Tác Hại Không Ngờ
Các nhà khoa học đã chứng minh, những người bỏ qua bữa sáng thường có xu hướng ăn nhiều hơn vào các bữa tiếp theo, điều này hoàn toàn phản tác dụng. Chưa kể đến việc liên tục ăn uống thiếu chất dinh dưỡng sẽ khiến lượng đường trong máu của bạn bị tuột giảm nghiêm trọng, gây nhức đầu, choáng váng, thậm chí ngất xỉu.

Bổ sung những chất dinh dưỡng từ tự nhiên là tốt, nhưng cắt giảm tất cả những món ăn khác ra khỏi thực đơn và chỉ tập trung giảm béo bằng cách uống các dung dịch này là hoàn toàn sai lầm.
Hầu hết các chuyên gia cũng nói rằng chế độ ăn nghiêm ngặt sau khi detox trong thời gian dài, có thể dẫn đến thiếu hụt chất dinh dưỡng và các vấn đề sức khỏe khác như loét bao tử, kiệt sức, ngất xỉu, …
Vậy làm thế nào để giảm béo nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe?
Tinh thần thoải mái cũng rất quan trọng trong việc giảm cân. Không nên quá bi quan về cân nặng vì việc giảm cân chẳng phải là “vấn đề nghiêm trọng”, đó chỉ là “thử thách” mà bạn cần vượt qua trước mắt thôi.. Đừng ngần ngại tham khảo và chia sẻ những khó khăn mình đang trải qua với She Spa , bạn sẽ nhận được nhiều lời khuyên và sự hỗ trợ tích cực, giúp bản thân tự thúc đẩy việc  giảm béo 1 cách nhanh hơn hiệu quả hơn


Tại She Spa chúng tôi áp dụng công nghệ Hàn Quốc để giúp bạn giảm béo nhanh chóng hiệu quả mà vẫn đảm bảo về sức khỏe. .
Xem thêm dịch vụ giảm béo tại đây

Đến với trung tâm chăm sóc sắc đẹp She Spa chúng tôi sẽ làm bạn hài lòng
Đọc thêm »

tháng 9 20, 2015
Việc rời xa những bộ váy ôm body là điều mà chị em phụ nữ không muốn, Béo không còn xa lạ trên thế giới đặc biệt đối với những phụ nữ 30 sau khi thực hiện thiên chức làm mẹ.

Kế hoạch ăn kiêng của GM (General Motors) là một phát minh đã được công bố từ năm 1985 của Mỹ giúp những người thừa cân có thể áp dụng để hạ trọng lượng. Cơ chế của kế hoạch này thường xuyên cung cấp đầy đủ thức ăn cho cơ thể, nhưng với thực phẩm lành mạnh.

Ngày thứ nhất: Ăn nhiều trái cây
Ngày đầu tiên trong kế hoạch này là thực hiện các bữa ăn với nhiều trái cây vì chúng cung cấp cho cơ thể đầy đủ các viamin, khoáng chất. Đặc biệt là đường tự nhiên và nước vừa giúp cơ thể thải độc, vừa đem đến cho cơ thể lượng calo thấp.
Nếu bạn có cảm giác đói, thay vì nghĩ đến các món ăn khác thì hãy uống một cốc nước để làm cho cảm giác đói trôi qua nhanh.
Điểm chú ý trong ngày này là không được ăn chuối, vì chúng có thể tạo cảm giác đầy hơi.


Ngày thứ hai: Ăn nhiều rau
Rau là những thực phẩm có chứa nhiều vitamin lành mạnh, tạo điều kiện thuận lợi cho tiêu hóa giúp cơ thể tiêu thu calo một cách dễ dàng. Bạn có thể nấu chín hoặc ăn sống tùy theo cách chế biến.
Điểm chú ý trong này này là khi chế biến không nên cho thêm dầu mỡ vào các món rau. Nếu cảm thấy đói, có thể sử dụng một củ khoai lang để tạo lấy lại cảm giác cân bằng.


Ngày thứ ba: Kết hợp trái cây và rau
Đến ngày thứ ba, bạn có thể kết hợp cách ăn uống theo kế hoạch của ngày thứ nhất và ngày thứ hai. Tất nhiên là bạn cần phải loại bỏ chuối và khoai tây ra khỏi thực đơn trong kế hoạch của bạn vì chúng gây bất lợi cho kế hoạch. Đồng thời, không quên uống đủ 8 – 10 ly nước trong ngày.



Ngày thứ tư: Ăn chuối và uống sữa
Đến ngày thư tư để cung cấp đầy đủ năng lượng cần thiết, trong kế hoạch chỉ ra là nên tiêu thụ từ 8- 10 quả chuối cùng với 3-4 ly sữa trong ngày.
Không thể ăn một lúc với lượng chuối và sữa nhưng bạn có thể chia đều ra nhiều bữa để ăn và uống chúng.
- Bữa sáng với 1 quả chuối và 1 cốc sữa, đến giữa buổi sáng ăn thêm 2 quả chuối.
- Bữa trưa ăn 2 quả chuối cùng với 1 cốc sữa.
- Bữa tối ăn thêm 2 quả chuối cùng với 1 cốc sữa.



Ngày thứ năm: Ăn cơm và súp cà chua
Ngày thứ năm ăn một bát cơm vào bữa trưa và tiêu thụ khoảng 1 kg cà chua trong ngày.
Để ăn được nhiều cà chua, bạn nên chế biến chúng thành món súp cùng với rau mùi, hạt tiêu, thì là, muối để cho chúng trở nên dễ hấp thu  và đem lại cảm giác no. Đồng thời trong ngày này cần phải tăng lượng nước lên thêm 2-3 cốc nước trong ngày.


Ngày thứ sáu: Ăn cơm với rau
Đến ngày thứ sáu, bạn vẫn tiếp tục tiêu thụ 1 bát cơm vào bữa trưa và thực hiện kế hoạch với các loại rau suốt cả ngày. Đồng thời, uống lượng nước tương đương với ngày thứ năm.
Trong ngày thứ sáu bạn sẽ có cảm giác bồng bềnh và cảm nhận được sự hoạt động tích cực của hệ tiêu hóa.


Ngày thứ bảy: Ăn nhiều cơm và rau
Đây là ngày cuối cùng trong một chu kỳ theo kế hoạch giảm cân, trong khi bạn đã có được kết quả giảm cân rõ rệt. Để bảo đảm cho cơ thể hoạt động khỏe mạnh bình thường, ngày thứ bảy bạn có thể thỏa sức ăn cơm cùng với các loại rau.
Điểm đáng quan tâm trong ngày cuối cùng này là bạn hãy bổ sung thêm cho cơ thể lượng vitamin và khoáng chất lành mạnh bằng cách uống nhiều nước trái cây.



Lưu ý:
Kết quả của chế độ ăn uống như trên sẽ giúp bạn cải thiện được thân hình của mình ở 1 mức nhất định . tuy nhiên ở cách này bạn nên thực hiện liên tục trong 1 thời gian dài nếu không cân nặng của bạn lại trở lại ở mức ban đầu đấy. Ngoài ra, nếu bạn là 1 người phụ nữ bận rộn với công việc gia đình bạn có thể chọn phương pháp giảm béo công nghệ Hàn Quốc tại She Spa.
Phuong phap giam can hieu qua được các chuyên gia trong ngành đánh giá cao về độ an toàn và tính thẩm mỹ tuyệt đối đặc biệt không thực hiện bất kì cuộc phẫu thuật nào, và không có tác dụng phụ gì cho người sử dụng

Nguồn 24h.com.vn
Đọc thêm »

tháng 9 18, 2015

Giảm cân là đề tài mà chị em phụ nữ chúng ta luôn quan tâm đến. Có nhiều nguyên nhân khiến bạn béo lên, tuy nhiên cũng có thể bạn đang nhìn nhận mình quá khắt khe và không đúng so với thực tế. Hãy chọn cho mình phương pháp giảm cân hiệu quả nhé.


Nguyên nhân chính dẫn đến tăng cân:

1. Ít vận động:
Hầu hết khoảng thời gian bạn luôn dành cho công việc, bạn không còn thời gian để vận động không nói gì đến tập thể thao chỉ đơn giản là đứng dậy vươn vai đôi khi bạn cũng không thể làm. Lí do đầu tiên này xuất hiện hầu hết ở các chị em công sở. 1 phần nhỏ khác nằm ở các bạn sinh viên đang đi học thời gian mà các bạn dành để chơi thể thao hay vận đầu ngày nay rất ít , hầu hết các bạn ngồi hoặc nằm thường xuyên với máy tính hay điện thoaij di động mà quên mất những việc khác dẫn tới béo bụng từ khi nào mà bạn không hay.


2. Ăn không kiểm soát: 
Bạn thèm ăn liên tục, bạn ăn tất cả những gì bạn thích cho dù nó có nhiều dầu mỡ hay nó không tốt cho sức khỏe đi nữa. Bất kể thời gian nào chỉ cần bạn cảm thấy đói là bạn sẽ nạp thêm năng lượng cho mình. Tuy nhiên nếu như bạn muốn giảm cân điều cấm kị là bạn không nên ăn bất kì thứ gì nữa sau 6 giờ tối nhé.


3. Ngủ:
Việc ngủ là rất tốt tuy nhiên bạn cần phải ngủ đúng giờ và thường thì chúng ta chỉ nên ngủ 7-8 tiếng 1 ngày thôi. Bạn cũng biết đấy nếu bạn ngủ quá nhiều thì trong bạn sẽ mệt mỏi và thèm ăn . không nên thức khuya vì thức khuya cũng chính là nguyên nhân khiến bạn mập lên.



Làm thế nào để giảm cân hiệu quả?
Bạn đã thử rất nhiều phương pháp rồi nhưng chưa tìm ra cho mình được phương pháp giảm cân hiệu quả nào cả.
Cũng có thể bạn đã thử thực hiện rất nhiều phương pháp nhưng bạn không thấy có  tiến triển tốt hoặc bạn đã bỏ cuộc giữa chừng vì chúng làm bạn quá mệt mỏi.


Phương pháp được coi là có công nghệ tối tân và hiệu quả cao hiện nay đó là :  giảm cân công nghệ Slim Lipo và giảm cân công nghệ sóng siêu âm Hàn Quốc. Bạn đã thử phương pháp nào chưa. Nhanh chọn cho mình 1 trong 2 phương pháp này tại trung tâm chăm sóc sắc đẹp She Spa nhé. Bạn sẽ không thất vọng về kết quả mà chúng mang lại cho bạn đâu.

Hy vọng là sau khi đọc bài viết này bạn sẽ tìm được cho mình 1 phương pháp giảm cân thích hợp cho bản thân và sẽ mang lại hiệu quả tốt cho bạn nhé.

Đọc thêm »
Đăng ký: Bài đăng (Atom)

Author Name

Biểu mẫu liên hệ

Tên

Email *

Thông báo *

Được tạo bởi Blogger.