Bí quyết giảm cân hiệu quả

Nhìn ngắm vẻ đẹp của Lê Thị Quỳnh Hoa (sinh năm 1988, sống tại TP HCM) ít ai ngờ, cô vừa giảm 17 kg sau sinh. Dưới đây chia sẻ của 8X về bí quyết lấy lại vóc dáng cùng Zing.vn:

Shakira (Hậu vệ Gerard Pique): Trước khi trở thành bạn gái của Pique, Shakira đã là ca sĩ nổi tiếng nhất thế giới với những ca khúc sôi động cùng màn múa bụng đầy mê hoặc. Theo She Knows, để giữ được vẻ đẹp quyến rũ, trẻ trung ở độ tuổi 40, Shakira thực hiện chế độ ăn uống rất lành mạnh. Cô ăn 8 bữa nhỏ trong ngày với đầy đủ chất xơ, giàu protein, canxi, sắt, dầu cá... Shakira tiết lộ cô tập trung vào các loại thực phẩm chất lượng, và không quá lo lắng về số lượng calo tiêu thụ. Ảnh: Mcm. 

Không chỉ là bạn gái của tiền vệ Bastian Schweinsteiger, Ana Ivanovic còn nổi danh là nữ tay vợt hàng đầu thế giới với 15 danh hiệu đơn trong sự nghiệp thi đấu của mình. Với vóc dáng quyến rũ, gương mặt xinh đẹp như người mẫu, tay vợt người Serbia được mệnh danh là "nữ hoàng sắc đẹp" trong làng quần vợt.

Tất cả những gì bạn cần làm chỉ là ăn uống lành mạnh - một trong những yếu tố quan trọng nhất để "vào phom" - và kiên trì thực hiện những bài tập đơn giản một cách thường xuyên như dưới đây. 

Tạp chí chuyên về sức khỏe hàng đầu của Anh Coach đưa tin, kết quả một cuộc khảo sát gần đây cho thấy, trong vòng 1 năm qua, 1/5 số người trưởng thành ở đảo quốc sương mù không có một lần đi bộ liên tục trong 20 phút. Đây là con số khá bất ngờ nhất là khi đi bộ được coi là cách vận động đơn giản và ít tốn kém nhất. 

Không cần đến thẻ thành viên đắt đỏ của một câu lạc bộ gym cao cấp, tất cả những gì bạn cần để đi bộ chỉ là một đôi giày thoải mái. Ngoài ra, bạn cũng không cần trày da tróc vảy vượt núi hay dành cả ngày đi bộ đường dài thì mới có thể nhìn thấy thành quả.